Spalaj kalorie zimą
Artykuł utworzony: 2010-01-22
Sprzyjająca pogoda sprawia, że możesz śmiało oddać się sportom zimowym, a tym samym skutecznie wyszczuplić sylwetkę przed nadejściem wiosny.
Oto kilka form zimowych aktywności. Sprawdź, która jest dla Ciebie najlepsza.
Łyżwiarstwo – choć z pozoru wydawać się może bardzo proste, to wypracowanie odpowiedniej techniki zajmuje trochę czasu, a systematyczny trening poprawia sylwetkę i spala tłuszczyk. Liczba straconych w trakcie jazdy kalorii może sięgać nawet ok. 750 kalorii!
Narciarstwo – pozwala spalić nawet do ok. 650 kalorii w godzinę! Do tego intensywny wysiłek fizyczny pozwala sukcesywnie rozbudować mięśnie. Jeśli zatem masz okazję wybrać się na stok - śmiało ruszaj do boju po zgrabną sylwetkę.
Biegi - niewielu się na nie decyduje ze względu na mało sprzyjającą pogodę, jednak sport ten również zimą potrafi dawać wymierne efekty. 10 minut biegu to aż ok. 240 kalorii mniej.
Snowboard – idealny dla osób, które wcześniej miały do czynienia trochę z nartami i poszukują zbliżonego sportu o nieco innej konwencji. Jazda na jednej desce angażuje do pracy wiele grup mięśni i pozwala zgubić ok. 560 kalorii w godzinę.
Nordic Walking – ćwiczy nie tylko mięśnie nóg, ale także ramiona i barki. To dynamiczny spacer przy wykorzystaniu kijków, który ma za zadanie gruntownie dotlenić organizm i spalić zbędne kalorie. Liczba straconych kalorii w godzinę: ok. 400.
Na który sport się zdecydujesz?
Źródło: jejuroda.pl
Autor: Damiesa
