Joga dla ciała i ducha
Artykuł utworzony: 2010-01-13
Joga jako metoda relaksu połączona z gimnastyką wysmukla ciało i powoduje, że wraca nam energia do działania.
Gwiazdy Hollywood doceniły już jej walory dawno. Wśród fanek tego sportu są Tina Turner, Madonna, czy Meg Ryan.
Joga działa na nasze ciało niczym cudowny eliksir, dzięki któremu odzyskujemy równowagę ducha i sukcesywnie spalamy zbędne kilogramy, a do tego nasz organizm jest solidnie dotleniony. Jeśli zatem intensywne treningi na siłowni, forsowne bieganie, czy mordercze aerobiki nie są dla Ciebie, warto sięgnąć po jogę. To idealny sposób na pożegnanie zimowego tłuszczyku i poprawę kondycji ciała i ducha, a nawet wyleczenia takich dolegliwości jak bezsenność, bóle pleców, czy nadciśnienie. A to tylko niektóre z walorów uprawiania jogi.
Aby przystąpić do ćwiczeń potrzebujemy ręcznik i matę. Ćwiczenia polegają w głównej mierze na rozciąganiu mięśni. Ruchy powinny być bardzo powolne, a wytrzymanie w danej pozycji ma przynosić wyciszenie i równowagę.
To czego nie może Ci zabraknąć to cierpliwość, a z czasem osiągniesz wymaganą w tej metodzie ćwiczeń równowagę, więc nie poddawaj się zbyt szybko. Trzeba tylko chcieć!
Źródło: jejuroda.pl
Autor: Damiesa
