Zyskać piękny brzuch - to proste!
Artykuł utworzony: 2009-09-25
Odchudzanie to gorący temat, dziś podpowiadamy, co robić, by mieć płaski brzuszek. A nasze wskazówki są bardzo proste to wcielenia w życie.
1. Tańcz! Wszystkie rodzaje żywiołowych tańców są świetne do spalania tłuszczu i kalorii. Możesz ich spalić około 400 w ciągu godziny. Spróbuj salsy, baletu lub tańca brzucha. To dobry sposób by nie tylko chudnąć, ale i się dobrze bawić.
2. Zastąp krzesło piłką! Piłki do ćwiczeń są bardzo przydatne podczas rzeźbienia mięśni brzucha. Siedząc na nich musisz utrzymać równowagę i wykorzystujesz do tego właśnie mięśnie brzucha. Kup taką piłkę i próbuj oglądać telewizję siedząc na niej, a nie na wygodnej kanapie. Zobaczysz jak szybko pozbędziesz się niechcianego tłuszczyku.
3. Ćwicz! Bądź wytrwała i systematyczna. Masz do wyboru mnóstwo sportów. Spróbuj jogi lub wypróbuj pilates. Możesz ćwiczyć sama w domu przy płytach dvd. Te ćwiczenia we wspaniały sposób rzeźbią mięśnie i poprawiają wygląd sylwetki. Dobre również są spacery, a jeszcze lepsze biegi.
4. Pij wodę! Aby pozbyć się toksyn z organizmu i uniknąć zaparć 1,5 litra wody to minimum. Noś ze sobą wodę w małej butelce i co jakiś czas sięgaj po nią. Możesz również pić zieloną herbatę. Wspomaga pracę jelit i pomaga oczyścić organizm. Nasz brzuch staje się wtedy płaski i wygląda lepiej.
5. Jedz regularnie! Wybieraj warzywa i owoce, potrawy bogate w błonnik. Spożywaj je, co 2-3 godziny. Ostatni posiłek jedz na 3 godziny przed snem. Unikaj cukru i soli. Zamiast tego używaj słodziku, ziół i oliwy z oliwek.
Proste, prawda?
Źródło: jejuroda.pl
Autor: Damiesa
